Zophomyia temula ist paläarktisch verbreitet. Sie kommt in fast ganz Europa vor, im Norden bis nach Skandinavien und ist ostwärts bis nach Transkaukasien, Kasachstan und Südsibirien zu finden. Man findet sie vor allem in blütenreichen Lebensräumen wie Wiesen, Hecken, Wald- und Wegrändern sowie auf Lichtungen. Flugzeit ist von Ende April bis Anfang August aktiv, mit einem Höhepunkt im Mai und Juni. Die Imagines ernähren sich vom Nektar verschiedener Blütenpflanzen. Die genauen Wirte, in denen sich die Larven parasitisch entwickeln, sind wissenschaftlich bisher nicht vollständig geklärt.