Helina depuncta ist paläarktisch verbreitet. Man findet sie vor allem in Wälder, Gebüschen, Gärten und Parkanlagen. Flugzeit ist von Mai bis Oktober. Die Arten sind im Feld nicht zu unterscheiden, nur mikroskopisch. Helina depuncta unterscheidet sich durch die längere Aristabehaarung von der sehr ähnlichen Helina impuncta.